TOP レシピ お肉のおかず 餃子 お肉なしでも旨み溢れる!豆腐で作る「ヴィーガン餃子」のレシピ 肉がなくても作れる、野菜と豆腐のヘルシー餃子レシピをご紹介します。タンパク質は豆腐で補い、深い旨みはアメ色玉ねぎと干ししいたけで出しましょう。休日に作り置きしておけば、毎日の食卓やお弁当のおかずにと大活躍!アッサリめだから、何個でも食べられますよ♪ ライター: Misa Veganライター/環境活動家 社会学専攻。体と環境のためヴィーガンに。2013年に啓蒙活動をスタートし、ヴィーガン料理教室や、ゼロウェイストなワークショップなどを開催してきました。国内外をノマドしながら、地… もっとみる たくさん食べてお野菜補給♪ ヴィーガン餃子のレシピ Photo by Misa 調理時間:25分 豆腐を使う食べ応え抜群なプラントベースド餃子です。干ししいたけに含まれるグアニル酸と玉ねぎのグルタミン酸の相乗効果で、肉や卵を使わないのに、旨みあふれる味を実現! 焼き餃子にするもよし、スープの具材にするもよしの万能レシピをご紹介します。 ・木綿豆腐……300g ・干ししいたけ……8g(水で戻す前) ・たまねぎ……1個 ・キャベツ……1/4個 ・ニラ……1/2束 ・にんにく(みじん)……15g ・しょうが(みじん)……15g ・片栗粉……5g ・餃子の皮……30枚 ・塩……5g(塩もみ用) 〈調味料〉 ・合わせみそ……10g ・しょうゆ……大さじ1 ・ごま油……大さじ1 ・豆腐は清潔なフキンに包んで重石をし、2時間ほど水切りしておきます。 ・干ししいたけは水に30分ほど浸けて戻しておきます。 1. アメ色玉ねぎを作る フライパンに油を引き(分量外)、みじん切りにした玉ねぎをアメ色になるまで15分ほど炒めます。 2. キャベツとニラを塩もみし、水分を出す キャベツとニラをみじん切りにし、塩を振りかけてよく混ぜます。10分ほど経って水分が出てきたら軽く水をしぼり、出てきた水は捨てます。 3. 豆腐としいたけを炒める 水切りした豆腐を木ベラでつぶしながら5分ほど炒め、細かめのそぼろを作ります。焼き色が付いてパラパラしてきたら、細かく刻んだしいたけとみそ、しょうゆ、ごま油を加え、もう1〜2分炒めます。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
包む 餃子の皮に 1 のあんを大さじ山盛り1杯くらいのせ、皮を半分に折って、頂点をつけてとじる。 頂点の右側の皮の手前をつまんでとじる。ここが皮の端になる。 皮の端を起点として、奥側の余った皮を4~5回に分けてたたむようにつまみ、ひだを作る。同様に反対側も包む。 包み終わり。やや三日月形になるように仕上げるのがポイント。 3. 焼く 餃子は2回に分けて焼くと焼きやすく仕上がりもきれい。フライパンに太白ごま油の半量を入れて広げ、 2 を並べる。 フライパンを強火にかけ、底面にうっすらと焼き色がつくまで焼く。 ふたを盾にしながら、水150mlを注ぎ入れ、ふたをして強火で5~6分蒸し焼きにする。ちりちりと音がしてきたら水分がなくなってきた合図。ふたをあけ、1~2分焼いて水分をとばす。 ちなみに、あんにしっかり味つけしてあるので、そのまま食べてもじゅうぶんおいしいのが本場の餃子だそう。たれをつけるなら、黒酢やラー油、ねぎ油など、シンプルなものがおすすめです。 憧れの"皮から作る餃子"、ぜひチャレンジしてみて♪ 参照:『サンキュ!』7月号「一生ものになる!わが家の餃子革命」より一部抜粋 監修/ウー・ウェン、写真/日置武晴、取材/田久晶子、文/田谷峰子 『サンキュ!』最新号の詳細は こちら !
推薦レシピ 661 品 家族みんなでわいわいと包めば楽しいイベントに!旨みたっぷり、ジューシーな豚挽き肉は、餃子やシュウマイにぴったり。 レシピ つくれぽ 1 / 1000ページ 次» 2021/08/04 ∮ フライパンで✰簡単✰彡シュウマイ ∮ by 矢切のねぎちゃん 間違えてワンタンの皮買っちゃいましたが、問題なくできました!美味しかった! WY102 ∮ フライパンで✰簡単✰彡シュウマイ ∮ by 矢切のねぎちゃん 焼く前です。地味にリピしてました。グリンピース苦手家族枝豆代用。家族みんな大好き!実家に持っていって焼いたら喜ばれました! hARu536 出来た☆ジューシーな餃子 by せつぶんひじき 家族みんなに誉められました!我が家の定番にさせてもらいます( ≧∀≦)ノ ちっぱちっぱ お手軽☆海老入りジャンボしゅうまい by じろじろ めちゃジャンボにしてめちゃ時短にしました!美味しいし簡単だしリピしまーす♪ わんみみえる *簡単美味しい♡羽根つき手作り餃子* by えん93 いつもお世話になっています。お肉倍量で♡とーっても美味しいです。 ナルミッキ 2021/08/03 出来た☆ジューシーな餃子 by せつぶんひじき 出来ました。イケます。 ニッシーマン ∮ フライパンで✰簡単✰彡シュウマイ ∮ by 矢切のねぎちゃん 久しぶりに作りました。好みがあるので我が家はグリンピース無しが多めです。笑 まくのうち 出来た☆ジューシーな餃子 by せつぶんひじき 餃子はいつもこのレシピで作っています!家族みんな大好きで沢山作って頂いています♡ himako♡ 簡単に手作り!本格餃子(*^O^*) by じゅびにゃん 大葉も一緒に入れてサッパリ味の餃子に仕上げました。あっという間に無くなりました! pepesj 2021/08/02 出来た☆ジューシーな餃子 by せつぶんひじき 皮は手作りで、中身の餡を参考にリピしました!この餃子本当に美味しいです〜♪ きよっぺ☆ ∮ フライパンで✰簡単✰彡シュウマイ ∮ by 矢切のねぎちゃん 美味しかったです♡また作ります(╹◡╹) やーしー ☆絶品餃子☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ さっぱりしていてものすごく美味しかったです! !必ずまたリピします(≧∀≦) クック19MW3M☆ 出来た☆ジューシーな餃子 by せつぶんひじき 羽つきパリパリで仕上がってとても美味しかったです。これからこのレシピで作ります。ありがとうございます(;;) ぐうたらむうさん 塩こうじ餃子 by ハナマルキレシピ レシピありがとうございました。 葉月優希 2021/08/01 革命!白菜派へ転向うちんちのとびきり餃子 by おから星人 いつもはキャベツでしたが白菜餃子はふんわりして美味しかったです♪ タピ子 1 2 3 4 5 次へ»
材料(... 2021年3月19日放送【イット!】のヨリドリ編集部で、人気家政婦mako(家政婦マコさん)が、三食そぼろのレシピを紹介しました。ここでは、3月19日放送【イット!】でmako(家政婦マコさん)が紹介した、3食そぼろのレシピ(作り方)をまとめました。 【イット!】家政婦マコさんの3食そぼろのレシピ! 耐熱容器1つと電子... 2021年3月19日放送【イット!】のヨリドリ編集部で、人気家政婦makoさんが、3食材5日分作り置きの一つとして、ミートボールグラタンのレシピを紹介しました。ここでは、3月19日放送【イット!】で家政婦makoさんが紹介した、ホワイトソースいらずの、ミートボールのグラタン煮の時短レシピをまとめました。 【イット!】煮... 2021年3月19日放送【イット!】のヨリドリ編集部で、人気家政婦makoさんが、3食材5日分作り置きの一つとして、煮込みハンバーグのレシピを紹介しました。ここでは、3月19日放送【イット!】で家政婦makoさんが紹介した、炊飯器を使用した、煮込みハンバーグの時短レシピをまとめました。 【イット!】煮込みハンバーグのレ... 2021-03-17 2021年3月17日放送【グッとラック】の女優の星野真里さんのコーナーで、電子レンジで簡単にラーメンや焼きそばや野菜蒸し料理等が作れる、3Coins の「ビストロヌードル」が紹介されました。ここでは、3月17日放送【グッとラック】で紹介された、ビストロヌードルの「焼きそば」や「ラーメン」の作り方についてまとめました。...